среда, 19 мая 2021 г.

"Охрана психического здоровья детей во время вспышки COVID-19"

1. Поддерживайте привычный ритм жизни семьи, насколько это возможно, или создавайте новые семейные традиции (игры), особенно если дети должны оставаться дома. Обеспечьте вовлечение детей в соответствующие возрасту домашние мероприятия, включая мероприятия по их обучению. Старайтесь максимально использовать игровые формы.

2. Насколько это возможно, поощряйте детей продолжать играть и общаться со своими сверстниками. При этом возможно обсуждать такие контакты, как регулярные телефонные или видео-вызовы, другие соответствующие возрасту коммуникации (например, социальные сети в зависимости от возраста ребенка) с ограничением времени.

3. Помогите детям найти открытые способы выражения таких чувств, как страх и печаль. У каждого ребенка есть свой способ выражения эмоций. Иногда участие в творческой деятельности, такой как игра или рисование, может облегчить этот процесс. Дети чувствуют облегчение, если они могут выразить и передать свои чувства в безопасной и благоприятной среде.
4. Во время стресса и кризиса дети обычно больше стремятся к общению с родителями. Обсудите COVID-19 с вашими детьми, используя возрастной подход. Если у ваших детей есть проблемы, то совместное решение этих проблем может облегчить их беспокойство. Дети будут наблюдать за поведением и эмоциями взрослых, чтобы получить подсказки о том, как управлять своими собственными эмоциями в трудный для них период.



5. Дети могут реагировать на стресс по-разному, например быть более цепкими, тревожными, замкнутыми, злыми или возбужденными, мочиться в постель и т.д. Реагируйте на реакцию вашего ребенка с пониманием, прислушивайтесь к тому, что его волнует, оделяйте его любовью и вниманием.
6. Объясните детям, что вирус не является фактором этнической или национальной принадлежности, чтобы не провоцировать неприязнь к сверстникам, взрослым людям иной национальности, а воспитывать чуткость и сострадание к беде тех, кто пострадал от вируса.
7. В простой доступной форме предоставьте детям факты о том, что произошло, объясните, что происходит сейчас, и дайте им четкую информацию о том, как снизить риск заражения этой болезнью, словами, которые они могут понять в зависимости от своего возраста.
8. Расскажите детям о путях передачи коронавируса:
Заразиться COVID-19 можно от других людей, если они инфицированы вирусом. Заболевание может передаваться от человека к человеку через мелкие капли, выделяемые из носа или рта больного COVID-19 при кашле или чихании. Эти капли попадают на окружающие человека предметы и поверхности. Другие люди могут заразиться в результате прикосновения сначала к таким предметам или поверхностям, а затем - к глазам, носу или рту. Кроме того, заражение может произойти при вдыхании мелких капель, которые выделяются при кашле или чихании человека с COVID-19. По этой причине важно держаться от больного человека на расстоянии более 1 метра.
9. Объясните, как избежать заражения: (1) не контактировать с людьми, имеющими признаки простуды и ОРВИ (выделения из носа, кашель, чихание и др.); (2) не посещать массовые мероприятия (кинотеатры, студии, секции, театры, цирки, филармонии, консерватории, пр.); (3) как можно чаще мыть руки с мылом; (4) по возможности, не трогать руками глаза, рот и нос; (5) по возможности, не прикасаться к ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных местах; (6) избегать приветственных рукопожатий, поцелуев и объятий; (7) вести здоровый образ жизни, вовремя ложиться спать и высыпаться, сбалансированно питаться и регулярно делать зарядку. Обратите внимание на то, что вам необходимо регулярно проветривать помещение и делать влажную уборку**. Превратите эти занятия в забавную игру для всей семьи***.
10. Превратите скучный рассказ о путях передачи коронавируса и способах профилактики в игру ("Да", "Нет", "Не знаю"), где дети могут двигаться, радоваться успешным ответам и возможности общения с вами.
11. Сведите к минимуму просмотр, чтение или прослушивание новостей, которые могут вызвать тревогу и волнение у ваших детей. Объясните им, что вы сами дадите им достоверную информацию, которую возьмете из надежных источников.
12. Если возникли проблемы с членами семьи, обратитесь за информацией к сайту Минздрава России: https://www.rosminzdrav.ru/ministry/covid19?fbclid=lwAR15MPS7YTMrfmRsGkC9yo8Ktr0jQTTT_tSr-b2GxSUcxXSReXpXnrd6dxY#r2

Самую последнюю информацию о коронавирусной инфекции Вы также можете на сайте ВОЗ: https://www.who.int/ru/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019

Памятка родителю от ребенка



  •       Не балуйте меня. Вы меня этим портите. Я очень хорошо знаю, что не обязательно давать мне все, что я требую. Я просто испытываю вас.
  •       Не бойтесь быть твёрдым со мной. Я предпочитаю именно такой подход. Это позволяет мне определить своё место.
  •       Не полагайтесь на применение силы в отношении со мной. Эго приучит меня к тому, что считаться нужно только с силой. Я откликнусь с большей готовностью на ваши инициативы.
  •       Не будьте непоследовательными. Это сбивает меня с толку и заставляет упорнее пытаться во всех случаях оставлять последнее слово за собой.
  •       Не давайте обещаний, которые вы не можете выполнить, это может поколебать мою веру в вас.
  •       Не поддавайтесь на мои провокации, когда я говорю или делаю что-то только за тем, чтобы просто расстроить вас. А то я попытаюсь достичь еще больших "побед".
  •       Не расстраивайтесь слишком сильно, когда я говорю: ''Я вас ненавижу". Я не имею это в виду. Я просто хочу, чтоб вы пожалели о том, что сделали мне.
  •       Не заставляйте меня чувствовать себя младше, чем я есть на самом деле. Я отыграюсь на вас за это, став «плаксой» и «нытиком».
  •       Не делайте для меня и за меня того, что я в состоянии сделать для себя сам, а то у меня войдёт и привычку использовать вас в качестве прислуги.
  •       Не обращайте внимания на мои «дурные привычки». Это меня портит.
  •       Не поправляйте меня в присутствии посторонних людей. Я обращу гораздо больше внимания на ваши замечания, если вы скажете мне всё спокойно с глазу на глаз.
  •       Не пытайтесь обсуждать моё поведение в самый разгар конфликта. По некоторым объективным причинам мой слух притупляется в это время, а моё желание действовать с вами заодно пропадает. Будет нормально, если вы предпримете определенные шаги позднее.
  •       Не пытайтесь читать мне наставления и нотации Вы будете удивлены, узнав, как я великолепно знаю, что такое хорошо, и что такое плохо.
  •       Не заставляйте меня чувствовать, что мои поступки – смертельный грех. Я должен научиться делать ошибки, не ощущая, что я ни на что не годен.
  •       Не придирайтесь ко мне и не ворчите на меня. Если вы будете это делать, я буду вынужден защищаться, притворяясь глухим.
  •       Не требуйте от меня объяснений, зачем я что сделал. Я иногда и сам не знаю, почему посту паю так, а не иначе.
  •       Не подвергайте слишком большому испытанию мою честность. Когда я запуган, я легко превращаюсь в лжеца.
  •       Не забывайте, что я люблю экспериментировать. Таким образом я познаю мир. Поэтому, пожалуйста, смиритесь с этим.
  •       Не защищайте меня от последствий собственных ошибок. Я учусь на собственном опыте.
  •       Не обращайте слишком много внимания на мои маленькие хвори. Я могу научиться получать удовольствие от плохого самочувствия, если это привлекает ко мне столько много внимания.
  •       Не пытайтесь от меня отделаться, когда я задаю откровенные вопросы. Если вы не будете на них отвечать, вы увидите, что я перестану задавать вам вопросы вообще и буду искать информацию где-то на стороне.
  •       Не отвечайте на глупые и бессмысленные вопросы. Если вы будете это делать, то вы вскоре обнаружите, что я просто хочу, чтобы вы постоянно мной занимались.
  •       Никогда даже не намекайте, что вы совершенны и непогрешимы. Эго даёт мне ощущение тщетности попыток сравняться с вами.
  •       Не беспокойтесь, что мы проводим вместе слишком мало времени. Значение имеет то, как мы его проводим.
  •       Пусть мои страхи и опасения не вызывают у нас беспокойства. Иначе я буду бояться ещё больше. Покажите мне, что такое мужество.
  •       Не забывайте то, что я не могу успешно развиваться без понимания и ободрения. Но похвала, когда она честно заслужена, иногда всё же забывается. А нагоняй, кажется, никогда.
  •       Относитесь ко мне так же, как вы относитесь к своим друзьям. Тогда я тоже стану вашим другом. Запомните, что меня больше учит не критика, а примеры для подражания.
  •       И, кроме того, помните, что я вас люблю.
  •       Пожалуйста, ответьте мне любовью...





Рекомендации по поддержанию у ребенка психического здоровья:
  •    Поддерживать у ребенка положительную самооценку.

  •      Не бывает плохих детей, бывают неадекватные поступки.

  •      Каждый ребенок та­лантлив, надо лишь во время заметить этот талант и дать ему проявиться.

  •      Содействовать эмоциональному благополучию.

  •      В хорошем эмоциональном состоянии человек успешно преодолевает различные препятствия.

  •      Помочь ребенку осознавать свои эмоции.

  •     Ребенку необходимо помочь познать свои эмоции через проговаривание его со­стояния: «Я вижу, что ты поссорился с Димой и тебе сейчас плохо, потому что ты злишься на него».

  •      Помочь ребенку контролировать эмоции и управлять ими.

  •      Это может быть переключение внимания ребенка, разговор с ним о его недо­вольстве, рисование страхов и уничтожение рисунка.

  •      Помочь ребенку управлять своим временем, поведением.

  •      Давать ребенку право выбора, чем ему заниматься, научить его планировать свое время.



Как бороться с нытьем и хныканьем?

Коротко о главном: главная цель хны­канья - добиться нашего внимания.

Четыре шага к избавлению от хны­канья

Шаг 1.    Установите абсолютную нетер­пимость к хныканью.
Будьте уверены, все дети время от вре­мени хнычут, но самое верное средство превратить эту раздражающую уловку в укоренившуюся привычку - позволить маленькому капризу­ле победить. Лучший способ остановить подобное поведение - совершенно отказаться вы­слушивать просьбы, которые произносят­ся ноющим тоном, и воспринимать только нормальные интонации. При первых же звуках жалобы хныкающим тоном нужно твердо сказать: "Прекрати! Я не стану слу­шать нытье. Скажи о том, что ты хочешь, нормальным голосом". После этого уйди­те или отвернитесь и не обращайте на ре­бенка внимания. Обернитесь только тогда, когда хныканье прекратится (даже на не­сколько секунд) и скажите: "Теперь, когда ты говоришь нормально, я слушаю.
Шаг 2.    Продемонстрируйте нормаль­ные интонации.
Выберите спокойную минутку и по­говорите с ребенком, объяснив, почему хныканье неприемлемо. Важно, чтобы ре­бенок понял разницу между хныканьем и нормальным тоном. Можно сказать: "Тон, которым ты говорил, чтобы привлечь мое внимание, называется хныканьем. Я буду слушать тебя только тогда, когда ты будешь говорить нормально".
Затем продемонстрируйте ребенку, как звучит более приемлемый тон. Не думай­те, что он знает это. Хныканье может стать привычкой потому, что ребенок не понима­ет, что оно раздражает. Выберите минутку и покажите ему, каким тоном он должен говорить.
Шаг 3.    Установите правила поведения.
Объявите ребенку, что отныне каждый раз на хныканье он будет получать отказ. Затем откажитесь слушать даже первые звуки хныканья, сорвавшиеся с губ ребен­ка. Как правило, хныканье прекращается, когда ребенок понимает, что оно безре­зультатно, поэтому он должен усвоить, что введенное вами правило не обсуждается.
Шаг 4.    Введите штрафные санкции, если хныканье продолжается.
Вероятно, вы станете спрашивать себя: "Почему же ребенок не перестает хны­кать?" Ответ прост: вы немедленно должны ввести штрафные санкции, чтобы ребенок знал, что вы не станете этого терпеть. То же относится и к дерзости, драчливости, плевкам или пререканиям. Не совершайте ошибки, думая, что можно пока подождать, а вернувшись домой, исправить поведение ребенка. Штрафные санкции нужно приме­нять немедленно, независимо от того, где ребенок начал хныкать. Это может причи­нить массу неудобств: вам придется изме­нить планы. Но если вы действительно хотите положить этому конец, то должны тут же сказать: "Ты хны­каешь. Тебе известно правило. Мы сейчас же уходим".
Штрафные санкции эффективны лишь тогда, когда применяются каждый раз при плохом поведении. Учтите, если вы не будете следовать этому правилу, хны­канье усугубится. Не забывайте также хвалить ребенка, ког­да он пользуется правильным тоном. Для того чтобы поломать привычку, требуется время, поэтому поощряйте ребенка.